当前位置:汉字翻译养生南瓜粥用电饭煲怎么煮 小米南瓜红枣粥怎么做
南瓜粥用电饭煲怎么煮 小米南瓜红枣粥怎么做
2022-09-22

南瓜粥很适合当做早餐吃,南瓜粥也是比较养胃的,那么南瓜粥用电饭煲怎么煮呢,小米南瓜红枣粥怎么做好吃呢,下面一起来看看吧。

南瓜粥用电饭煲怎么煮 

材料:南瓜1.5斤、珍珠米6两。 

做法: 

1、将一斤半南瓜切成均匀的小块清洗干净后备用。 

2、将珍珠米清洗干净以后,最好用清水再浸泡30分钟,这样可以保证米充分的吸收了水分,这样可以保证粥的整体口感。 

3、将珍珠米和切好的南瓜一同放入到锅中,加入适量的清水,最好将所有的原材料都盖住,并且超出15厘米最佳。 

4、然后将电饭煲的时间调整为煮粥的状态就可以等着南瓜粥煮好了。

小米南瓜红枣粥怎么做

材料:小米75g、糯米15g、红枣6个、南瓜200g。 

做法: 

1、将准备的红枣去核、将南瓜去皮清洗干净后切成小块。 

2、在锅内将小南瓜块蒸熟,然后按压成南瓜泥。 

3、在锅中加入清水、小米、糯米后打开电饭煲开始煮。 

4、在锅内水煮沸的时候,加入红枣继续煮。 

5、然后将南瓜泥陆续的倒入电饭煲内,注意要不断的搅拌然后就可以取出食用。

南瓜粥什么人不适合吃

1、胃热炽盛者不宜食用,南瓜是温性食物,胃热人员食用可能会加重身体燥热感。 

2、气滞中满者不宜食用,南瓜性偏雍滞,气滞中满者可能会加重胀气感觉。

南瓜粥一次适合吃多少

南瓜粥建议每次喝1-2小碗即可,不宜大量食用,因为南瓜粥中含有较多的淀粉及纤维素成分,食用过多这类成分无法及时消耗吸收,容易堆积在肠胃内,增加肠胃的负担,从而可能引起腹胀等胃肠不适反应;另外,南瓜中含有较多的胡萝卜素,若是长期大量食用南瓜粥,胡萝卜素沉淀在人体表皮的角质层中,从而可能导致皮肤发黄。